Prestaciones del SEPE en 2026: tipos, requisitos y cómo solicitarlas

Si has perdido tu trabajo de forma involuntaria, el SEPE puede ofrecerte ayudas económicas mientras buscas empleo. Aquí tienes las prestaciones disponibles en 2026 con sus requisitos y las cuantías oficiales, calculadas con el IPREM vigente (600 €/mes) y el SMI de 2026 (1.221 €/mes).

1. Prestación contributiva por desempleo ("el paro")

Es la prestación principal. Cuanto más hayas cotizado, más tiempo cobras, y la cuantía depende de tus bases de cotización.

Requisitos:

• Haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años
• Estar en situación legal de desempleo (despido, fin de contrato…)
• No haber cumplido la edad ordinaria de jubilación
• Estar inscrito como demandante de empleo

Cuantía 2026:

• Primeros 180 días: 70 % de la base reguladora
• A partir del día 181: 60 % de la base reguladora
• Mínimo: 560 €/mes sin hijos · 749 €/mes con uno o más hijos
• Máximo: 1.225 €/mes sin hijos · 1.400 €/mes con un hijo · 1.575 €/mes con dos o más hijos

Duración: entre 4 meses (con 360 días cotizados) y 24 meses (con 2.160 días o más).

2. Subsidio por desempleo

Para quienes han agotado la prestación contributiva, no tienen derecho a ella por haber cotizado menos de 360 días, o están en otras situaciones previstas (personas emigrantes retornadas, víctimas de violencia). Hay que cumplir el requisito de rentas: no superar el 75 % del SMI (915,75 €/mes en 2026).

• Cuantía 2026: 570 €/mes los primeros 180 días (95 % del IPREM), 540 €/mes del día 181 al 360 (90 %) y 480 €/mes a partir del día 361 (80 %)
• Duración: depende del tipo de subsidio, de la cotización previa y de si tienes responsabilidades familiares
• Subsidio para mayores de 52 años: 480 €/mes (80 % del IPREM) durante todo el periodo; se puede cobrar hasta la edad ordinaria de jubilación

3. Renta Activa de Inserción (RAI)

La RAI era un programa para desempleados de larga duración con especiales dificultades. Con la reforma del Real Decreto-ley 2/2024, desde el 1 de noviembre de 2024 no se pueden presentar nuevas solicitudes. Quienes ya la tenían reconocida antes de esa fecha la mantienen, con la normativa anterior, hasta que se extinga. Los colectivos que antes accedían a la RAI están ahora protegidos, según su caso, por los subsidios por desempleo (por ejemplo, el de víctimas de violencia de género o sexual).

¿Cómo solicitar las prestaciones del SEPE en 2026?

Online (recomendado)

1. Accede a sede.sepe.gob.es
2. Identifícate con Cl@ve, DNI electrónico o certificado digital (sin identificación digital puedes usar el formulario de pre-solicitud)
3. Selecciona el trámite y rellena el formulario
4. Adjunta la documentación requerida

Presencialmente

1. Pide cita previa en sede.sepe.gob.es o en el teléfono de cita del SEPE, 91 926 79 70 (el 060 es de información y no es gratuito)
2. Acude a tu oficina de prestaciones con la documentación

⚠️ Importante: la prestación contributiva se solicita en los 15 días hábiles siguientes a la situación legal de desempleo. Si la pides más tarde, los días de retraso se descuentan de la prestación.

Documentos necesarios para solicitar el paro en 2026

• DNI o NIE en vigor
• Documento de situación legal de desempleo (carta de despido o fin de contrato); el certificado de empresa lo envía normalmente la empresa al SEPE
• Número de cuenta bancaria (IBAN) de la que seas titular
• Libro de familia o documento equivalente si tienes hijos a cargo

Obligaciones mientras cobras el paro en 2026

• Renovar la demanda de empleo (sellar el paro) en las fechas que te indique el servicio de empleo de tu comunidad
• Comunicar cualquier cambio laboral o familiar al SEPE
• No rechazar ofertas de empleo adecuadas sin causa justificada
• Participar en las acciones de formación o reinserción a las que te convoquen

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tarda el SEPE en aprobar la prestación?

Depende de la carga de trabajo de cada oficina y de si la solicitud está completa. Puedes consultar el estado en sede.sepe.gob.es.

¿Puedo cobrar el paro si me voy voluntariamente?

Con carácter general, no: la baja voluntaria no es situación legal de desempleo. Hay excepciones, como la extinción del contrato por causas previstas en el Estatuto de los Trabajadores (por ejemplo, impagos o modificaciones sustanciales que te perjudiquen) o haber trabajado después en otro empleo del que te despiden.

¿Puedo trabajar a tiempo parcial y cobrar el paro?

Sí. Si trabajas a tiempo parcial, la prestación contributiva se compatibiliza descontando la parte proporcional a la jornada trabajada; tienes que comunicarlo al SEPE. Además, la reforma introdujo el Complemento de Apoyo al Empleo (CAE): en la prestación contributiva puede aplicarse a partir del décimo mes de prestación y en los subsidios, en función del trimestre y la jornada, con las cuantías que publica el SEPE.

El SEPE gestiona las prestaciones económicas, pero no es el único que ayuda a los desempleados. Los servicios de empleo autonómicos (SAE, SOC, LABORA, Emprego Galicia...) ofrecen orientación laboral, cursos de formación gratuitos y otros servicios. Mucha gente cree que ya ha hecho todos los trámites al pedir el paro, sin saber que hay todo un catálogo de servicios adicionales en el servicio de empleo de su comunidad.

Para acceder a cualquiera de estas prestaciones, el primer requisito es estar inscrito como demandante de empleo: consulta cómo apuntarte al paro correctamente para no perder días de prestación.

Si la prestación contributiva no es suficiente o no cumples los requisitos, el subsidio por desempleo es la alternativa para personas con cotizaciones insuficientes o en situación de necesidad.

Subsidio para desempleados mayores de 52 años

Una de las prestaciones del SEPE más relevantes para trabajadores de edad avanzada es el subsidio para mayores de 52 años. Para acceder a él hay que tener 52 años o más, estar en alguna de las situaciones que dan acceso al subsidio (por ejemplo, haber agotado la prestación contributiva), haber cotizado al menos 15 años para la jubilación (dos de ellos dentro de los últimos 15) y no tener rentas propias superiores al 75 % del SMI. Se cobra 480 €/mes hasta alcanzar la edad ordinaria de jubilación, y durante el subsidio el SEPE cotiza para la jubilación, lo que ayuda a la pensión futura.