¿Cuánto cobras de paro según tu sueldo? Tabla con 9 ejemplos reales en 2026

La prestación contributiva no es un porcentaje fijo que se aplique sobre cualquier sueldo sin límite. Se calcula sobre tu base reguladora (en la práctica, muy parecida a tu salario bruto mensual medio de los últimos 180 días cotizados) aplicando el 70% durante los primeros seis meses y el 60% a partir del séptimo. Pero ese resultado nunca puede bajar de 560€ (749€ con hijos a cargo) ni superar los 1.225€, 1.400€ o 1.575€ según el número de hijos. Esa combinación de porcentaje y topes es la que decide, en la práctica, cuánto vas a ver ingresado en tu cuenta cada mes.

Aquí tienes la tabla con los importes brutos mensuales para los sueldos más habituales, calculados sin hijos a cargo. Si tienes hijos, los topes suben y te lo explico justo debajo.

Ojo con este dato, porque casi nadie lo tiene en cuenta al principio: a partir de un sueldo bruto de unos 1.750€, el tope máximo sin hijos (1.225€) entra en juego y ya da igual que cobrases 2.000 o 4.000 euros al mes, tu paro no sube ni un euro más. Es la trampa en la que caen los que vienen de sueldos altos y se llevan un susto al ver la primera nómina del SEPE.

Si tienes hijos a cargo, los topes cambian

Con un hijo, el máximo sube a 1.400€ brutos y con dos o más hijos a 1.575€. El mínimo también se eleva: de 560€ pasa a 749€ si tienes al menos un hijo a cargo. Estos topes se aplican igual durante toda la prestación, tanto en el tramo del 70% como en el del 60%, así que si tu sueldo era alto y tienes hijos, notarás menos la bajada al llegar al séptimo mes que alguien sin hijos con el mismo salario previo.

Estas cifras son brutas. En la nómina del paro se descuenta la cotización a la Seguridad Social por contingencias comunes (excepto en los subsidios) y, si la cuantía supera ciertos umbrales, también IRPF. Para hacerte una idea de cuánto queda en neto puedes usar nuestra calculadora de sueldo neto aplicando esos mismos porcentajes de retención sobre el importe bruto del paro.

De dónde sale realmente el cálculo

La base reguladora no es exactamente tu último sueldo, aunque en la mayoría de los casos se le parece mucho. Es el promedio de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados, sin contar las horas extra. Si has tenido un año con subidas de sueldo, cambios de jornada o meses con menos cotización, tu base reguladora puede quedar por debajo del sueldo que cobrabas el último mes, y eso hace variar la cuantía final. Si quieres ver el desglose completo con la fórmula paso a paso, lo explicamos en cómo se calcula la prestación contributiva.

Qué pasa si no llegas a los 360 días cotizados

Todo lo anterior parte de que tienes derecho a la prestación contributiva, que exige un mínimo de 360 días cotizados en los últimos seis años. Si te quedas corto, no te vas sin nada automáticamente: dependiendo de tu situación (cargas familiares, edad, días cotizados) puedes acceder a alguno de los subsidios por desempleo, que se calculan de forma distinta, sobre el IPREM y no sobre tu sueldo. Repasamos las modalidades vigentes en subsidio por desempleo 2026.

Errores frecuentes al hacer la cuenta por tu cuenta

• Usar el sueldo neto en vez del bruto. El cálculo siempre parte del bruto cotizado, nunca de lo que veías ingresado en tu cuenta trabajando.
• Olvidar el prorrateo de pagas extra. Si tus pagas extra estaban prorrateadas mes a mes, tu base de cotización mensual ya las incluye; si no lo estaban, hay que sumarlas al calcular la media.
• Pensar que el tope se aplica sobre el neto. Los topes de 1.225€, 1.400€ y 1.575€ son brutos, así que el neto que acaba en tu cuenta siempre es algo inferior.
• Dar por hecho que el porcentaje es fijo todo el periodo. Baja del 70% al 60% exactamente al terminar el día 180, no de forma progresiva.

Si compatibilizas el paro con trabajo a tiempo parcial

La cuantía de la tabla cambia si, mientras cobras el paro, empiezas a trabajar a tiempo parcial: el SEPE descuenta la parte proporcional a la jornada trabajada, no te quita la prestación entera. Cómo funciona ese descuento y cuándo compensa aceptar el contrato lo tienes explicado con ejemplos en cobrar el paro y trabajar a la vez.

Cuánto tiempo vas a cobrar esa cantidad

La cuantía de la tabla es solo la mitad de la ecuación; la otra mitad es cuántos meses te la van a pagar, y eso depende de los días que hayas cotizado en los últimos seis años, no de tu sueldo. Con el mínimo de 360 días cotizados tienes derecho a 120 días de prestación (cuatro meses), y a partir de ahí la duración sube por tramos hasta un máximo de 720 días (dos años) si acumulas 2.160 días cotizados o más. Quien cobra 1.225€ durante cuatro meses porque cotizó lo justo suele llevarse una sorpresa peor que quien cobra 900€ pero durante año y medio: el total acumulado cuenta más que la cuantía mensual aislada.

Esto tiene una consecuencia práctica que mucha gente pasa por alto al hacer números: si tu prestación dura menos de 180 días, nunca llegarás a cobrar el tramo del 60%, así que toda tu prestación se paga al 70%. La bajada al séptimo mes solo afecta a quien tiene una prestación larga.

Qué pasa si tu sueldo variaba de un mes a otro

Si has tenido comisiones, horas complementarias en un contrato a tiempo parcial, o cambios de categoría durante los últimos seis meses trabajados, tu base reguladora no será un número redondo como los de la tabla. El SEPE hace la media de las bases de cotización reales de esos 180 días, así que un mes muy bueno y otro flojo se compensan entre sí. La forma más fiable de saber tu cifra exacta, sin tirar de estimaciones, es pedir tu informe de vida laboral y las bases de cotización de los últimos seis meses, y aplicar tú mismo el 70% y el 60% sobre esa media real antes de dar ningún paso importante.

Y si eres autónomo, la cuenta es otra

Todo este cálculo aplica a trabajadores por cuenta ajena. Si has sido autónomo, tu prestación (la llamada cese de actividad) se rige por otras reglas de acceso y cuantía, aunque comparte los mismos porcentajes del 70% y el 60%. Lo tienes desglosado en cese de actividad para autónomos en 2026.

Qué hacer con estos números

Antes de tomar cualquier decisión que dependa de esta cifra (aceptar o rechazar una oferta, negociar una baja voluntaria, plantearte un despido pactado) calcula tu caso concreto con la vida laboral en la mano, no con una tabla genérica como esta. La tabla te da el orden de magnitud; tu base reguladora real puede variar unos euros arriba o abajo según tu histórico de cotización exacto. Y si el número te sale más bajo de lo que esperabas, revisa si tu caso encaja en algún complemento o subsidio antes de descartar la prestación por no merecer la pena tramitarla.